賽龍舟 通氣血、悅身心

端午節習俗還有與運動有關的，這就是賽龍舟。劃龍舟能使全身氣血暢通，增益心肺功能，調理脾胃代謝，化解憂郁情緒。運動時還可以分散注意力、忘掉不快，讓身心更健康。

賽龍舟雖是一項很好的戶外體育活動，但也不是所有市民都能參與。建議端午節期間多去海灘、河邊等臨水的地方做大步走、慢跑等運動，或進行游泳等親水運動，同樣可達到健身效果。在相對涼爽的臨水環境中運動，既能強身健體，又不至于受暑熱的傷害。