1、 蘆筍。所有抑郁癥病例中，至少一半的患者缺乏葉酸。而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸，二者被大腦用于制造神經傳遞物質血清素，血清素能傳遞神經之間的信息，并影響人的胃口、內驅力（食欲、睡眠、性）以及情緒。
編輯：趙彥
關鍵詞：改善情緒 美味食物 如何調節情緒
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