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由內而外養護拯救頭發的12大營養食物

2015年07月23日 09:24 | 來源：新華健康

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　　堅果

　　為了讓頭發更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎?應該!

　　巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。

編輯：趙彥

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關鍵詞：拯救頭發的12大營養食物頭發健康

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