頭發脫落、頭發開衩、頭發暗淡無光等，這些都說明頭發健康出現了問題。它不僅僅影響了個人形象，而且在一定程度上也反映出人體的營養狀況，因此保持平衡飲食，注意各種營養成分的攝取非常重要。在各類營養食品中，富含蛋白質、維生素和礦物質的食品尤重要。
黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
編輯：趙彥
關鍵詞：拯救頭發的12大營養食物 頭發健康
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