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慢性腰痛可做做“橋式運(yùn)動(dòng)”

2019年07月26日 10:32 | 來(lái)源:廣州日?qǐng)?bào)
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慢性腰痛是指腰痛持續(xù)3個(gè)月以上,中青年人以慢性勞損與外傷為主,老年人以慢性退變?yōu)橹鳌V猩酱髮W(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院康復(fù)科主任、主任醫(yī)師馬超指出,慢性腰痛的原因有很多,包括腰肌勞損、腰部小關(guān)節(jié)病變、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等。老年人嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松也會(huì)引發(fā)慢性腰痛。治療可以采取口服藥物、理療、按摩、推拿、針灸等方法,其中,康復(fù)鍛煉是最主要的方法,包括核心肌群訓(xùn)練,腰部的“橋式運(yùn)動(dòng)”適合各個(gè)年齡段的人士。平時(shí)要避免久坐、久站、長(zhǎng)距離行走、負(fù)重鍛煉等情況。

編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:慢性腰痛 橋式運(yùn)動(dòng)

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