如今的90后很悲哀，“脫貧”還未實現，“脫發”就已經找上門來。調查顯示，90后已經成為我國脫發的“主力軍”，在網購生發產品的人群中，有40%是90后。

指導專家：深圳市寶安中醫院（集團）養生保健門診 陳柏書博士

一個方法自測脫發

為什么你會脫發？西醫認為，脫發主要跟激素有關。雄性激素刺激毛囊萎縮，頭發開始角質體化并進入休止期，再加上缺乏養分，就會逐漸脫落。

一般來說，每個人大概有10萬根左右的頭發，這些頭發每天都在更替，所以看到自己掉發，不要太過擔心，這是正常的。只有當掉發數量過大（超過100根），才屬于脫發。

有人就問了，那每天要數一數自己掉下來的頭發，才知道是否脫發？對此，陳博士給出了一個判斷脫發的方法：用手指捏住頭發根部（50根左右），朝外捋，捋三次，如果每次掉落的頭發超過6根，你就有可能是脫發了。

揪出6個脫發“兇手”

1. 季節原因

脫發跟季節也有關。有些人會發現，一到秋天，掉發就特別明顯，這主要有兩方面原因：

①秋天天氣干燥，毛發干枯易脫落；

②夏天人體消耗大、睡眠少，營養跟不上，秋天就會出現脫發。

2. 遺傳

又稱脂溢性脫發，多出現在男性身上。這類人一般都擁有脫發基因，所以有些年輕時頭頂和前額就已出現脫發。同時，這類人對雄性激素也比較敏感。

3. 熬夜

人在熬夜時精神狀況不佳，有些器官只能靠雄性激素給大腦回血，雄性激素分泌得越多，脫發自然越嚴重。

4. 精神壓力大

精神因素跟健康息息相關，一旦壓力過大，身體就會出現各種問題，如內分泌失調、免疫力低下、食欲不振，最終引發脫發。

5. 燙發染發

染發劑中都含有有害化學物質，這些對我們頭發和毛囊都是造成損傷。

6. 吃太多刺激食物

過多食用蔥、姜、蒜、辣椒等刺激食物，也會影響皮脂腺分泌，從而引起脫發。

年輕人防脫發，醫生支4招

1、 多梳頭：平時要注意保護頭發，少用吹風機，對待頭發要溫柔，切不可大力揉搓；睡前可用梳子梳頭30下，可促進頭皮血液循環，促進生發。

2、 飲食調養：平時多吃黑芝麻、黑芝麻、花生、紅棗等養血潤燥的食物，此外，還要適當補充維生素和蛋白質。

3、 調暢情志：壓力越大，脫發就越嚴重。平時要學會疏散壓力，可通過運動、散步、深呼吸來解壓。

4、 充足的睡眠：中醫認為：“發為血之余，血虧則發枯”，經常熬夜的傷肝，而肝臟主要是藏血的。所以少熬夜是保證氣血充足的基礎。