中華醫學會科學普及分會主任委員 王立祥

耳鳴、打嗝、心動過速，都是常見的小毛病，發作起來卻考驗人的耐性。教您一個小技巧：閉上嘴巴，屏口氣，沒準它就消停了。

消耳鳴。60歲以上的老人中，近六成患有不同程度的老年性耳鳴癥。輕者，耳畔仿佛有蟬鳴聲；重者，耳鳴聲如汽笛、擂鼓。夜以繼日的嗡嗡作響讓老人心神不安。如果耳鳴是聽覺中樞、聽神經或聽覺器官末梢缺血缺氧所致，往往由高血壓、低血壓、貧血、動脈硬化等引起，著重治療主要疾病即可好轉。耳鳴較輕的老人不妨試試屏氣法：靜坐，緊閉雙唇，用兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣沖擊耳竅，至感覺到轟轟有聲為止。每日做數次，連做兩天可顯效。

止打嗝。有些人打起嗝來，連聲、短促、頻繁，可持續數小時不停。屏氣法不受時間、地點限制，打嗝時可以試一試。1.指壓屏氣法：按壓雙手內關、外關穴；按壓同時，閉口深吸氣；盡量堅持不呼吸，然后張口緩緩呼氣。2.吞溫開水后屏氣法：口含溫開水緩慢吞下，屏氣 1 分鐘，如此反復 2~3 次。

平復心動過速。陣發性室上性心動過速發作時往往沒有先兆，心跳突然急劇加速，脈搏可達160~240次/分鐘，小孩可達300次/分鐘。屏氣能刺激迷走神經興奮，延緩房室傳導，從而控制心動過速發作。突然發病時，深吸一口氣，然后屏氣 10~20 秒，再用力呼氣。嘗試 1~2次后仍不能終止心動過速，應及時到醫院接受治療。最后必須強調，心肌梗死患者不宜用屏氣法。