有個(gè)朋友酷愛跑步。大大小小的馬拉松，幾乎逢賽必報(bào)。幾天前卻聽說膝蓋受了傷，得休養(yǎng)大半年。原來是平日里跑步過了量，忽略了對(duì)膝蓋的保護(hù)，才遭受厄運(yùn)。

本想健身鍛煉，卻因?yàn)榉椒ú坏卯?dāng)傷了身，這樣的“悲劇”可不少。如今，中國(guó)人健身的熱情很高，但是常常缺乏科學(xué)健身的指導(dǎo)。如何有目的、有計(jì)劃、有效果地科學(xué)鍛煉，是民眾所求，更是健康所需。

其實(shí)，科學(xué)健身體系龐大，涉及運(yùn)動(dòng)量的規(guī)劃、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)裝備的使用以及如何避免運(yùn)動(dòng)傷害和如何康復(fù)等內(nèi)容。科學(xué)健身需要開好“運(yùn)動(dòng)處方”，才能讓健身更健康。

事實(shí)上，早在上世紀(jì)60年代，歐美國(guó)家就提出了“運(yùn)動(dòng)處方”的概念。而在中國(guó)，運(yùn)動(dòng)處方的推廣尚處在起步階段，只能告訴人們需要練什么，但具體怎么練、練多少還不能細(xì)化說明，做不到像醫(yī)院的處方那么明確。有專家形容，這就像吃飯一樣，有可能吃飽了，但是營(yíng)養(yǎng)沒有得到全方位的滿足。

為了讓科學(xué)健身的理念不斷普及，中國(guó)政府積極規(guī)劃，推廣“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”等理念，提高全民健身方法和手段的科技含量。《全民健身計(jì)劃（2016—2020年）》提出，要研究制定并推廣普及健身指導(dǎo)方案、運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)和中國(guó)人體育健身活動(dòng)指南，開展運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，大力開展科學(xué)健身指導(dǎo)，提高群眾的科學(xué)健身意識(shí)、素養(yǎng)和能力水平。

而在實(shí)踐層面，“體醫(yī)融合”也為運(yùn)動(dòng)處方提供了途徑。

普通醫(yī)生即使擁有豐富的醫(yī)療基礎(chǔ)知識(shí)，但是如果不學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)、了解運(yùn)動(dòng)，就難以開出合適的運(yùn)動(dòng)處方。只有既擁有豐富的醫(yī)療知識(shí)，同時(shí)學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)科學(xué)，才能夠有效地為患者提供治療方案。

有了體育和醫(yī)療的雙重作用，運(yùn)動(dòng)就有了科學(xué)的保駕護(hù)航。一方面讓運(yùn)動(dòng)更安全，避免內(nèi)外傷；一方面讓運(yùn)動(dòng)更有效，通過健身預(yù)防各類疾病；也讓運(yùn)動(dòng)更可持續(xù)，充滿快樂感和成就感。

目前，體醫(yī)融合的探索正在逐步展開，兩者之間的合作成果也越來越多。隨著體醫(yī)融合的加速、運(yùn)動(dòng)處方的普及，全民健身事業(yè)一定會(huì)有更大的飛躍。