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近日，中國睡眠研究會發布了《2017年中國青年睡眠現狀報告》。睡眠質量直接決定著人們工作學習的狀態，越來越受到人們的關注。

近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2002人進行的一項調查顯示，睡眠淺(45.8%)、早晨醒來過早(28.5%)和難以入睡(28.1%)是最困擾受訪者的三種睡眠問題，49.2%的受訪者認為睡眠質量差是因為工作學習壓力大，44.5%的受訪者希望通過加強鍛煉改善睡眠質量。

受訪者中，00后占0.6%，90后占17.0%，80后占54.5%，70后占20.3%，60后占1.4%。

37.1%受訪者平均每天睡7小時

本次調查中，8.1%的受訪者覺得自己睡眠質量非常好，45.3%的受訪者覺得比較好，30.3%的受訪者覺得一般，15.0%的受訪者認為自己睡眠質量較差，1.4%的受訪者覺得非常差。

“30歲之后，明顯覺得睡眠質量不如從前了。”1986年出生的蔡嚴崇(化名)在北京做公務員，最近他覺得入睡越來越困難，“總是在床上躺一個多小時才能睡著”。

在北京某廣告公司工作的李樊婕說，自己的作息時間非常不規律。“忙起來，每天只睡三四個小時。等工作告一段落，又可能在家里睡一整天”。

“每天凌晨一點睡覺是常態。”廣州某高校大三學生陳文澤(化名)表示，大學期間自己的睡覺時間“不斷延后”。“以前23點就準備休息了，現在即使到了零點，也覺得‘還早’”。

調查顯示，41.3%的受訪者在22點到23點之間睡覺，在21點至22點和23點至24點之間睡覺的分別占23.1%和23.2%。也有3.9%的受訪者在21點之前睡覺，8.5%的受訪者24點后才會休息。

“晚上睡得晚，早上還要照常上班。”最近失眠一直困擾著蔡嚴崇，他的睡眠時間也因此少了兩個小時。

“晚睡大多時候也是出于無奈。”陳文澤表示，每學期初，自己都會定下“早睡早起”的目標，“但隨著課程的加緊，事情越來越多，往往不知不覺就到了深夜”。

數據表明，83.1%的受訪者每天睡眠時間在68小時之間，其中6小時、7小時和8小時的分別占22.7%、37.1%和23.3%。還有3.3%的受訪者每天睡眠時間為9小時或更多，4.8%的受訪者睡眠時間不足6小時。