很多人在生活中遇到過這樣的情況，當自己情緒不好時，會感到身體不適，比如心情抑郁時會有腸胃不適、食量頓減等情況。那么情緒的好壞和腸胃健康真的有關聯嗎？

據《健康時報》報道，人在吃飯的時候就怕心情不好。《傷寒雜病論》中記載的“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，說的就是心情對脾胃的影響。西醫對此的解讀是，人在感到委屈時，不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣，胃酸的腐蝕性會使胃黏膜保護層受損，長期的刺激最終將形成潰瘍。

《生命時報》也曾報道胃腸道疾病和精神痛苦往往是相輔相成的，它們之間存在相關性是有確切生理原因的：腸道系統中所含有的血清素受體（一種能調節情緒的化學物質）同樣也存在于大腦之中，而且胃腸道中的神經數量要遠遠多于脊髓。腸神經系統與大腦和脊髓中的中樞神經系統是協同工作的。所以，情緒的變化也影響腸胃。

所以，經常性的情緒低落確實會導致胃腸系統出現慢性疾病，甚至兩者還是相互影響的。一個人被動和消極的情緒會增加他腸道疾病的發病率；因此，在生活中無論遇到多么令人煩心、郁悶的事情，一定要學會自我調節，平時多和親朋好友交流，保持愉悅的心情。記得不要拿別人的錯誤來懲罰自己哦！（張明）

本文由科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒進行科學性把關。