受訪專家：廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授 張忠德

醫(yī)案 鄺女士 49歲 腰痛+膝關(guān)節(jié)疼痛兩年余

今年49歲的鄺女士，和先生做服裝生意，一直起早貪黑、忙忙碌碌，也習(xí)慣了搬搬抬抬、跑上跑下的工作。可近兩年，鄺女士發(fā)現(xiàn)自己體力差了很多，一天下來(lái)，不僅腰酸背痛，膝蓋也經(jīng)常屈伸不利，有時(shí)還痛得走不了路。起初她沒(méi)怎么在意，隨便擦點(diǎn)舒筋活絡(luò)油，緩解一下。但一個(gè)月前，鄺女士感覺(jué)腰膝疼痛愈加厲害，疼痛折磨得她整天都沒(méi)什么精氣神，鄺女士經(jīng)好姊妹介紹，找到了德叔。

德叔解謎 肝腎不足，筋骨失養(yǎng)

德叔認(rèn)為，鄺女士的腰膝疼痛屬中醫(yī)“痹證”范疇，多因起居不慎、飲食不節(jié)、勞倦過(guò)度等原因致使外邪侵襲機(jī)體、閉阻經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行不暢而發(fā)為筋骨關(guān)節(jié)疼痛。鄺女士長(zhǎng)期進(jìn)行體力勞動(dòng)，且經(jīng)常站立，久則傷腎，腎精虧虛則致髓、骨失養(yǎng)；另外，中醫(yī)認(rèn)為肝血充足，四肢筋脈方得以充養(yǎng)。自古有“女子以肝為本，以血為用”的說(shuō)法，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳數(shù)傷于血，加之?huà)D人易為家庭瑣事、壓力、情緒等所傷，常致肝血不足，筋失所養(yǎng)。加之，鄺女士平素工作忙碌，經(jīng)常三餐不定，饑飽失常，脾胃亦虛。久則氣虛及陽(yáng)，陽(yáng)虛外寒，諸證加重且遷延難愈。因此，治療上以滋補(bǔ)肝腎、健脾溫陽(yáng)、充養(yǎng)氣血為主。堅(jiān)持服用1周中藥后，鄺女士腰膝疼痛明顯緩解，現(xiàn)仍間斷門診隨診。

預(yù)防保健 中藥泡腳，打打八段錦

鄺女士這類病人其實(shí)夏天也多見(jiàn)。廣州氣候炎熱潮濕，人們每時(shí)每刻離不開(kāi)空調(diào)或風(fēng)扇，加上夏天人體易出汗，這時(shí)候寒邪容易乘虛而入，所以開(kāi)空調(diào)要注意時(shí)不時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。德叔建議，像鄺女士這類病人，可以用中藥泡腳，起到溫經(jīng)通絡(luò)止痛之效。具體方法如下：艾葉20克，生姜20克，獨(dú)活30克，將上述藥物煎煮約30分鐘，兌入適量清水或待水變溫后臨睡前1小時(shí)泡腳約15分鐘。再者，閑暇之余也可簡(jiǎn)單做兩個(gè)八段錦動(dòng)作——“調(diào)理脾胃須單舉”和“兩手攀足固腎腰”，亦可以達(dá)到調(diào)理脾胃、固護(hù)腰腎的效果。

德叔養(yǎng)生藥膳房 牛大力五指毛桃煲瘦肉

材料：牛大力10克，五指毛桃30克，瘦肉300克，枸杞20克，生姜三四片，精鹽適量。

功效：補(bǔ)益肝腎，舒筋活絡(luò)。

烹制方法：將牛大力、五指毛桃、枸杞洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，切塊；將諸物一起放進(jìn)鍋中，加入生姜三四片，加適量清水約1750毫升（約7碗水量）。武火煮開(kāi)后文火再煮約1.5小時(shí)，放入適量精鹽調(diào)味即可。此為兩三人量。