美國近期一項新研究表示，每天冥想一小時，能有效緩解大腦老化，使老后思維更加敏捷。

美國加州大學戴維斯分校科研小組2011年進行過一項針對冥想的研究。在美國冥想中心，研究人員讓60名中老年志愿者參加為期3個月的冥想訓練，并對他們的認知能力提升情況進行了評估。參試者表示，冥想課程使他們學會冷靜下來面對問題，讓他們產生了同情心、愛與善良，他們愿意在課程結束后繼續堅持冥想。

7年后，研究人員再次對其中40位志愿者進行了訪問，統計了這些年他們花了多少時間進行冥想。結果發現，85%的人延續了好習慣，每天冥想1小時以上，并至少參加過一次冥想靜修活動。通過再次對他們的反應速度和注意力進行評估，研究人員發現，堅持冥想的參試者，注意力持久度并沒有隨著年齡的增長而下降。

研究人員表示，先前已有研究表明，冥想能快速調節腦電波，排除干擾思維的因素，提升注意力的廣度。而且，經常冥想的人大腦皮層溝回折疊更復雜，可以加快對信息的處理速度，提高記憶力、注意力和思維能力。此項新發現則在上述基礎上，證明了堅持冥想可持久改善中老年人的思維能力，有效對抗衰老。研究者稱，相關研究還會持續進行。（夏 天 林樂樂）