茶是我國歷史悠久的特色飲品，受到了茶文化的影響，很多人都習慣在日常喝上一些茶，不僅口味清新，而且還能起到一定的保健養生功效，尤其是在寒冷的冬天，喝上一杯溫熱的茶是再好不過的事情了。那么，在冬天適合喝什么茶養生保??？喝茶養生又要注意什么？快來一起看看吧！

專家：冬天喝這兩種茶保健效果佳

一般來說，每個人的體質都不一樣，而每一種茶的性質也有所區別，針對冬季養生，我們推薦兩款茶：

1、 菊花茶：“菊花為食，色、香、味、健康俱全。它能散風清熱、平肝明目，蒸煮炒皆可，涼拌、做餡隨君意，更可做菊花羹、菊花火鍋等?！?/p>

2、 玫瑰茶：“冬酌玫瑰茶，溫暖女兒身。女性冬季易手腳冰涼，用玫瑰花泡茶喝，能溫通經脈、活血驅寒、潤澤肌膚，各種體質的女性均宜飲，但經期少喝。”

注意這幾點方可真正喝茶養生

針對不同體質的人群，應該配合相對性質的茶方可起到保健養生的功效，比如說燥熱體質的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質者以飲紅茶等溫性茶為宜。

但梁東輝教授指出，現代都市人體質往往多樣多變，會隨季節、氣候表現出不同癥狀，因此飲茶時應以不同季節身體的不同癥狀為依據，“判斷茶葉是否適合自己，不妨看嘗試后身體是否出現不適癥狀，這主要表現在兩方面：其一是腸胃不耐受，飲茶后容易出現腹（胃）痛、大便稀爛等；其二是出現過度興奮、失眠或者頭暈，手腳乏力，口淡等。如果嘗試某種茶葉后感覺對身體有益，則可繼續飲用，反之則應停止?！?/p>

梁東輝教授還提醒，喝茶養生應該養成一種習慣，宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中，特別是老年人，每天不要超過7杯，否則會增加腎臟的負擔。

此外，茶水應隨泡隨喝，放置過久不僅會影響口感，而且維生素大多都會喪失，茶水中蛋白質、糖類等還會成為細菌、霉菌繁殖的養料，喝了可能會導致細菌中毒腹瀉。