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打嗝是再常見(jiàn)不過(guò)的一種現(xiàn)象，男女老少幾乎人人都打過(guò)嗝。廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫嫣說(shuō)，打嗝其實(shí)是有好處的，有助于將人體肺部氣體排出，緩解胃部脹氣。但經(jīng)常持續(xù)性打嗝、超過(guò)24小時(shí)難以停下來(lái)，可能是某些疾病的征兆。特別是有胃病的，持續(xù)性打嗝可引起食管黏膜撕裂和消化道出血。

短暫打嗝

有助緩解胃脹氣

打嗝幾乎隨時(shí)可能發(fā)生，吃東西過(guò)快、過(guò)飽、情緒激動(dòng)、大笑甚至喝口水都能引起打嗝。孫嫣解釋說(shuō)，這其實(shí)是一種由膈肌痙攣所引起的生理現(xiàn)象——膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌，當(dāng)膈肌收縮的時(shí)候，空氣會(huì)從胸腔進(jìn)入到腹腔。但當(dāng)打嗝的誘因刺激傳入大腦時(shí)，膈肌發(fā)生痙攣，這時(shí)會(huì)有大量空氣進(jìn)入肺部，而隨著聲門(mén)驟然收縮變窄，“嗝”就這么打響了。

孫嫣說(shuō)，打嗝其實(shí)是有好處的，有助將人體肺部的氣體排出，有助于緩解胃部的脹氣。日常生活中短暫的打嗝無(wú)需緊張，但如果持續(xù)不止，影響到生活、工作、睡眠，可尋求藥物幫助。

轉(zhuǎn)移注意力

有助止嗝

打嗝雖是小事，但經(jīng)常打嗝，還是對(duì)生活有所影響。怎么止住它？孫嫣表示可試試以下三招——

1. 轉(zhuǎn)移注意力。有種說(shuō)法認(rèn)為，打嗝的時(shí)候嚇一嚇就好了，其實(shí)這是通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力緩解打嗝的方式之一，但別嚇過(guò)頭了。

2. 喝一口溫?zé)崴执窝氏隆：人畷r(shí)盡量讓上半身向前傾斜至與地面平行的位置。

3. 深吸一口氣，盡量憋長(zhǎng)一點(diǎn)再緩緩呼出，重復(fù)幾次。

特別提醒：

孫嫣提醒，長(zhǎng)期持續(xù)性打嗝，或打嗝超過(guò)24小時(shí)難以停下來(lái)的，就要引起警惕了。持續(xù)性的打嗝在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作“難制性呃逆”，它可能提示某些疾病，如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等，所以如果是這一類(lèi)打嗝別不當(dāng)回事，建議盡快就醫(yī)弄清楚原因，及時(shí)治療。一些本來(lái)就有胃病的人，持續(xù)性的打嗝可能會(huì)引起食管黏膜的撕裂甚至消化道出血，切莫大意。（全媒體記者翁淑賢 通訊員白恬）