（廣州中醫藥大學第一附屬醫院肛腸外科副主任醫師 孫 鋒）飲食習慣和飲食結構不合理，容易導致胃腸道腫瘤持續增長;熬夜會造成生物鐘紊亂，免疫功能下降，白血病、乳腺癌就容易找上門來;久坐的人比經常運動的人患結腸癌的可能性高40%到50%;長期處于亢奮和緊張狀態，是導致卵巢癌的重要原因。

癌癥大數據提示，只有10%～30%的癌癥可以歸結為基因突變，接近90%的癌癥都可以追溯到生活方式、環境因素。控制吸煙可以減少23%～25%的癌癥相關死亡;對于胃癌、肝癌和宮頸癌來說，控制慢性感染可減少29%的死亡。

所以，大約60%的癌癥是可預防的。此外，中國一項研究發現，中國最常見的癌癥(肺癌、胃癌、肝癌、食道癌)的五年存活率都低于30%。這個數字讓人震驚，但你可以采取適當的措施來降低得癌癥的風險，例如，除不吸煙外，還應控制酒精攝入量。

在中國，每5個死于癌癥的人當中就有1個是因為酒精攝入過量。請控制你的酒精攝入量，降低癌癥風險。此外，均衡膳食、多吃蔬菜和水果、保持積極的生活方式，都有助于降低罹患癌癥的風險。