受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任 陳瑞芳

一些老人哪怕沒(méi)有做什么事，也經(jīng)常覺(jué)得自己很累，去醫(yī)院仔細(xì)檢查一圈后卻并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有什么器質(zhì)性病變，醫(yī)生通常會(huì)做出“慢性疲勞綜合征”的診斷，這部分人群除了經(jīng)常覺(jué)得累外，還可能伴有經(jīng)常性失眠或腹痛腹瀉等。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳建議，這部分老人可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

陰虛質(zhì)人群

這部分人群平時(shí)就可能有口干、大便干結(jié)、怕冷怕熱，睡覺(jué)不好等問(wèn)題，如果也經(jīng)常感到疲勞，可以考慮練習(xí)瑜伽、八段錦；按摩內(nèi)關(guān)穴（腕臂內(nèi)側(cè)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處）；多喝靈芝湯、沙參麥冬排骨瘦肉湯、銀耳百合燉冰糖。

陽(yáng)虛質(zhì)人群

這種體質(zhì)人群會(huì)比其他體質(zhì)人群更易感到疲勞，此外還有畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白等癥狀。可以通過(guò)慢跑快走來(lái)達(dá)到鍛煉目的；多按足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）；冬季可以多吃當(dāng)歸生姜羊肉湯、淮山蓮子粥、黨參淮山煲瘦肉。

濕熱質(zhì)人群

這種體質(zhì)人群經(jīng)常會(huì)感覺(jué)口干口苦，嗓子干癢，易長(zhǎng)痘，易咽喉發(fā)炎。陳瑞芳建議，他們?nèi)艚?jīng)常感到疲勞，也可用快步走多出點(diǎn)汗的方法來(lái)調(diào)理；還可多按合谷穴（位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中）、迎香穴（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）；晨起喝杯淡鹽水；多喝橄欖燉瘦肉、白蘿卜飲、赤小豆排骨湯等。（記者 陳輝 通訊員 張秋霞）