據中國天氣網消息，從11日開始，北京氣溫將持續下降，今夜明晨最低氣溫將低至-8℃，明天最高氣溫會跌至冰點，迎來入冬以來最寒冷的一天，開啟“冷凍周”序幕。專家提示，寒冷天氣，要注意防寒保暖，提防四種疾病侵襲！

防感冒

引發冬季感冒的主要是鼻病毒，這種病毒能夠很容易地被傳播開來，形成流行感冒。感冒患者在擤鼻涕或用手揉鼻子時，會將鼻病毒沾到手上，如果沒有徹底把手洗干凈，那么手摸到哪里，鼻病毒就會沾到哪里。其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手去揉眼睛、摸鼻子，也會感染上感冒。因此，殺滅病毒是治療感冒的首要任務。

防冠心病

北京友誼醫院心臟中心副主任醫師馮文會：隨著氣溫下降，冠心病病人應該適當減少戶外活動，必須出門時最好有個緩沖過程，比如先在自家門口呆會兒，到了樓道的門口，再適應一段時間，然后出門。如發生明確心絞痛應立即去醫院就診，請專業醫生處理。不能自行觀察處理，否則會失去寶貴的救治時機，危及生命。

防頸椎病

中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師吳夏勃：中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火是致病六因素，其中風寒之邪居前兩位。頸部是人體的“要塞”，頸部充滿血管，還有很多重要的穴位，比如頸椎上有大椎穴、風池穴，還有延伸到肩部的肩井穴。因此，冬天是頸椎病高發的季節。注意頸部保暖，最簡單的方法就是戴條圍巾。一條圍巾就能避免感冒，一條圍巾能消除腦疲勞，一條圍巾還能緩解本來在冬季容易加重的高血壓病、心血管病、失眠癥等。

防耳病

重慶新橋醫院耳鼻喉科主任醫師楊樺：一般情況下，在天氣寒冷或由暖轉冷時最容易發生突發性耳聾，通常是單耳發病，但也有雙耳同時發病或先后發病的。多數病人發生在受寒、感冒、過度勞累、情緒激動之后。當然喝酒過度也常有發生。

支招：“擴胸運動”驅走寒冷

擴胸運動的取暖效果很好,冬天人體血液循環較慢，這是許多人感覺冷的原因。因此，當大家在做擴胸運動時，肌肉收縮擠壓靜脈，使靜脈回心血流加快，還可增加心肺功能，這樣對于驅走全身的寒冷可以說是立竿見影。

手指按壓也會感覺溫暖,左右手五指相對，掌心空出，雙手曲于胸前，雙臂要適當緊張，然后稍用力相互按壓。雙手包括胳膊都會發熱，而且很舒服。

多蹦多跳其實也可起到按摩涌泉穴生熱的作用。