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總想吃東西可能是8種病作祟
你每次吃東西都是因?yàn)槎亲羽I嗎?又或者只是想滿足一下口腹之欲?
突然強(qiáng)烈地想吃辣、吃甜、吃咸……這種經(jīng)歷你肯定有過(guò)。
事實(shí)上,除了沒(méi)吃飽飯和體力消耗大,一些疾病也會(huì)讓人老想吃東西。
本報(bào)綜合國(guó)外研究,揭開(kāi)關(guān)于“嘴癮”的真相,歸納出總是讓人感覺(jué)饑餓的醫(yī)學(xué)原因。
關(guān)于“嘴癮”的3個(gè)真相
下午3~6點(diǎn)癮最大
突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3~6點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)我們體內(nèi)的血糖在降低,人開(kāi)始變得慵懶。
為了重新打起精神來(lái),吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。
壓力大、月經(jīng)前期最易犯
甜食能刺激大腦分泌更多的血清素,緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開(kāi),也與此相關(guān)。女性通過(guò)吃東西來(lái)緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。
5種食物最令人著迷
在有“嘴癮”的人的食譜中,出現(xiàn)頻率最高的是巧克力、餅干、冰淇淋、薯片、奶酪,它們表明你對(duì)脂肪有強(qiáng)烈渴望。
老想吃東西可能是病
“嘴癮”有時(shí)候也是一種病。美國(guó)《預(yù)防》雜志、美國(guó)《讀者文摘》網(wǎng)站,總結(jié)出8個(gè)讓人總是感覺(jué)饑餓的原因。
1
偏頭痛前兆
神經(jīng)病學(xué)家諾阿·羅森博士指出,對(duì)某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發(fā)作的典型癥狀,一般在偏頭痛真正發(fā)作前幾分鐘或前三天就可能出現(xiàn),患者很渴望吃某種美味,尤其是巧克力。
但并非巧克力誘發(fā)了偏頭痛,而是超想吃巧克力意味著偏頭痛即將發(fā)作。
2
低血糖癥
造成低血糖的原因有多種,如一頓沒(méi)吃和胰腺出了問(wèn)題。但其結(jié)果是相同的:肚子隆隆作響,渴望攝取能量。
身體生成饑餓感這種信號(hào),告訴大腦你需要食用更多的食物,從而讓充足的血糖進(jìn)入細(xì)胞。
3
糖尿病
1型和2型糖尿病都會(huì)導(dǎo)致身體能量不足,引發(fā)饑餓感,導(dǎo)致病人多吃。
4
體內(nèi)缺鐵
專家指出,特別想吃東西而且特想嚼冰塊,暗示一個(gè)人或許患有缺鐵性貧血。
原因尚不清楚,畢竟冰塊不含鐵,不過(guò)有研究顯示,嚼冰塊能提升缺鐵性貧血癥患者精神活動(dòng)和動(dòng)作的靈敏度。
5
身體脫水
當(dāng)體液和電解質(zhì)失衡,人體就會(huì)本能地對(duì)某種特定食物或味道特別渴求,從而讓身體重回正軌。
攝取適量鈉對(duì)保持體液平衡至關(guān)重要,脫水時(shí)反而喜歡吃炸薯?xiàng)l也有其道理,專家建議,最好選擇吃泡菜、吃米飯時(shí)加點(diǎn)醬,或者喝蔬菜汁。
6
失眠
當(dāng)睡眠不足,大腦中進(jìn)行復(fù)雜判斷及做出決策的區(qū)域變得十分遲鈍,而控制動(dòng)力以及欲望的大腦部分卻被極大地激活了。
如果無(wú)法保證每晚有7~8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠,當(dāng)你醒來(lái)時(shí),身體就難以調(diào)節(jié)控制饑餓感的激素。讓人胃口大開(kāi),即使身體此時(shí)并不需要攝入過(guò)多的熱量。
7
壓力太大
在人體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式時(shí),壓力激素皮質(zhì)醇會(huì)“說(shuō)服”你的身體進(jìn)食,即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這就是壓力導(dǎo)致人們吃得過(guò)多的原因。
8
甲狀腺功能亢進(jìn)
如果你吃得比往常多,但體重卻下降了,甲狀腺可能生成了過(guò)多的激素,引發(fā)身體燃燒了過(guò)多的熱量。甲狀腺生成的激素會(huì)加快體內(nèi)一切功能的運(yùn)行。
甲狀腺也與飽腹感有關(guān),所以如果你發(fā)現(xiàn)自己的食欲難以滿足,很有可能是甲狀腺功能過(guò)于活躍,特別是有饑餓感的同時(shí)伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發(fā)等癥狀。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:總想吃東西 原因 壓力大 月經(jīng)
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