類風濕性關節炎典型癥狀包括疼痛、腫脹和僵硬，患者感覺疲勞乏力，更不想活動身體。這些癥狀會嚴重影響患者的生活。美國“每日健康網”最新載文，刊出美國華盛頓內科專家法羅克·索萊比博士總結出的適合類風濕患者的7種業余愛好。

參觀藝術博物館。美國密歇根大學職業治療師、類風濕專家馬洛爾·道杰博士表示，藝術博物館很適合類風濕患者，參觀過程中既有適當的走動，又可隨時在凳子上坐下，邊休息邊欣賞藝術品。應對類風濕疲憊乏力癥狀的關鍵就是要適當休息。

練習瑜伽。美國紐約市關節炎專家瓊·威斯特里奇博士表示，類風濕患者保持身體活躍也非常重要。活動身體有益減少疼痛，改善情緒。為了避免給關節帶來過大壓力，患者應對自己喜愛的運動方式做適當調整。比如，以散步取代跑步。瑜伽動作輕柔、身心合一，最適合類風濕患者舒緩關節，同時還有助于改善身體靈活性和平衡能力，緩解心理壓力。

玩玩拼圖、字謎和數獨游戲。威斯特里奇博士表示，這些游戲有助于鍛煉腦力和記憶力。如果覺得用紙筆費勁，可以下載電子游戲，既鍛煉了大腦，又 有助于分散心思，減輕病痛。

閱讀。研究發現1/3的類風濕患者存在抑郁問題。參加讀書俱樂部是一種很好的社交活動機會，有益改善情緒，走出疾病困擾。

養花種菜。這類活動能很好地疏解壓力，考慮到類風濕患者在除草澆水時比較費勁，進行園藝活動時需要適當改進。比如，將花盆放高點、垂直擺放、選擇不需要太費心的植物，盡量使用長柄工具等。進行戶外活動時，一定要注意休息和調整。

跳舞。美國《老年護理學》雜志刊登一項新研究發現，每周參加兩次舞蹈班活動的老年人，關節疼痛明顯減少。美國類風濕關節炎協會表示，跳舞既是體育鍛煉也是很好的社交形式，建議選擇舒緩的舞曲。

觀鳥。美國波士頓大學臨床教授凱倫·雅各布斯博士表示，觀鳥是一種非常適合類風濕患者的愛好，觀鳥需要緩慢地走動，還能呼吸新鮮空氣，擁抱大自然，放松身心。（陳宗倫 編譯）