百合桂圓紅棗粥：

材料：百合20g、桂圓肉100g、紅棗9枚、白米一杯。

做法：白米淘?xún)粝洛仯?碗水，煮至四成熟時(shí)，加入洗凈的百合、紅棗和掰散的桂圓肉，用小火煮30分鐘，加冰糖，續(xù)煮30分鐘即可。

功效：可改善失眠、汗多、心慌以及更年期婦女的焦慮癥。尤其適合血?dú)獠蛔闩浴?/p>

禁忌人群：糖尿病、下腹脹滿(mǎn)、便秘患者不宜食用。

注：中醫(yī)藥學(xué)刊驗(yàn)方、食療方請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。