新華社長(zhǎng)沙３月２０日電（記者帥才）湖南省第二人民醫(yī)院睡眠障礙與神經(jīng)癥科主任駱曉林告訴記者，近期，醫(yī)院接診了不少睡覺(jué)質(zhì)量不好、精神狀態(tài)不佳的學(xué)生患者，其中不少學(xué)生患者出現(xiàn)了白天上課打瞌睡、晚上睡覺(jué)常打鼾的癥狀，睡眠比較淺，而且睡眠的連續(xù)性不好。

在長(zhǎng)沙工作的周美女士告訴記者，她的孩子羅英現(xiàn)在上初二，每天睡眠時(shí)間只有６到７個(gè)小時(shí)，小孩做完作業(yè)就晚上１０點(diǎn)多了，那時(shí)才能睡覺(jué)，早上６點(diǎn)３０分就要起床，有時(shí)根本叫不起來(lái)，可是孩子７點(diǎn)就得出門，因?yàn)閷W(xué)校要求８點(diǎn)１０分就要到校，兒子常說(shuō)自己睡眠不足，讓家長(zhǎng)很無(wú)奈。

據(jù)駱曉林介紹，睡眠是保證人體健康和恢復(fù)體力精力的必要途徑，一般成年人要保證一夜睡６到８小時(shí)，青少年、幼兒則需要保證至少７到９個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。青少年、兒童的最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是晚９點(diǎn)到清晨７點(diǎn)。這樣的睡眠時(shí)間符合自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律，長(zhǎng)期違反這個(gè)規(guī)律，就會(huì)發(fā)生失眠現(xiàn)象。

駱曉林說(shuō)，良好的睡眠是青少年健康成長(zhǎng)最好的天然“營(yíng)養(yǎng)劑”。目前，引起青少年睡眠障礙的主要原因有學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、學(xué)習(xí)壓力大、家長(zhǎng)經(jīng)常責(zé)罵責(zé)打孩子等。青少年睡眠障礙的治療主要有健康教育、心理行為治療、時(shí)間療法、光療法、藥物治療、物理治療、外科治療等方式。

“現(xiàn)在由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重等原因，一些青少年、兒童的睡眠時(shí)間得不到保證，久而久之導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)早醒、多夢(mèng)等癥狀，甚至發(fā)生睡眠障礙。需要警惕的是，睡眠障礙可導(dǎo)致孩子免疫功能低下，體質(zhì)虛弱，更容易患病。”駱曉林說(shuō)。

駱曉林提醒，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)等原因剝奪孩子的正常睡眠時(shí)間。調(diào)查顯示，人為剝奪青少年的睡眠時(shí)間，可造成青少年“白天思睡”、煩躁易怒等心理問(wèn)題。建議青少年定時(shí)睡覺(jué)、起床，保證充足的睡眠時(shí)間，一旦出現(xiàn)長(zhǎng)期打鼾、失眠、多夢(mèng)的癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。（完）