現在，手機、社交媒體與我們的生活已經密不可分。社交媒體促進了大家的交流溝通，能讓我們隨時分享在假期的每一刻美好時光。但是，對社交媒體的沉迷也帶來一系列問題，尤其假期晚上躺在床上玩手機，常常讓很多人熬夜，難以入睡。

近日，一項研究顯示，約有1/5沉迷于社交媒體的青年人具有失眠的表現，他們常常在深夜醒來接收或者發送消息。這種夜間活動使青少年感到很累的可能性是正常睡覺的同齡人3倍，此外這還會影響他們的幸福和健康。

社交媒體賬戶的數量可以反映出一個人的心理健康狀況，一項美國匹茲堡大學的研究顯示，同時使用7～11個社交媒體的年輕人，出現抑郁和焦慮癥狀的比例比只有1～2個社交媒體賬號的人群要高上3倍之多。

研究還發現，1/5沉迷于社交媒體的青年人半夜都會醒來登陸社交媒體，且女孩在夜間訪問社交媒體的頻次比男孩更多。那些幾乎每天晚上都會使用社交媒體的人，要么第二天早上不能按時起床，要么感覺到疲倦的可能性是其他人的3倍。

隨著越來越多年輕人愛在夜間使用社交媒體，它所造成的負面影響不得不引起關注。由于在夜間頻繁使用社交媒體而造成了失眠，進而會影響第二天的精神，尤其是試圖在多個平臺上刷存在感或將導致抑郁和焦慮。因此，專家呼吁最好不要讓社交媒體入侵你的臥室，莫讓社交媒體打攪了我們美好的假期。

（劉倩成都市第二人民醫院神經內科副主任醫師）