第三種：奶片

很多年奶片商家宣傳“一板奶片營養等同于一杯牛奶”，于是不少家長信以為真，甚至希望通過奶片來替代鮮奶或奶粉。事實上，奶片不可能代替牛奶補鈣。

首先，液態奶中的鈣更容易被人體吸收，而奶片經過烘干和壓制，其中鈣質已經固化，人體吸收率相對較低。由于孩子消化系統還未發育完善，奶片中的固化鈣很可能聚集、沉淀在人體肝臟、腎臟等處，最終形成結石。

其次，每天2杯鮮奶就能補充400毫克的鈣質，同等的鈣含量需要吃50～70粒的奶片，這明顯不可能實現，及時真的能吃進去，也是吃了一大堆的糖分和添加劑進去，非常不利于身體健康。