發病信號識別記方法

猝死前，身體會先發出一些信號，如果能及時認識到，到醫院早做處理，就可以避免猝死的發生。

心梗前疼痛有變化 心肌梗死發生前一個月內，心絞痛會頻繁發作且疼痛比以前有明顯的變化，如以前走一公里難受，現在走200米心臟都受不了，甚至安靜時也會發作;疼痛持續時間長了，之前發作5分鐘，現在發作20分鐘以上;發作誘因也變化了。這都說明冠狀動脈不僅有狹窄、痙攣，冠脈內斑塊還有不穩定，易破潰形成血栓的表現，有的含服硝酸甘油就能緩解，有的則不能緩解。出現這些癥狀時可馬上含服硝酸甘油，最多可含服3次。同時迅速撥打120及時就診。

腦梗塞識別四信號 識別腦梗死可以記三個動作來快速識別，一是臉部一側可能發生面癱，無法微笑，嘴巴或眼睛下垂;二是無法順利舉起單手或雙手，或單手或雙手無力、麻木而動彈不得;三是無法流利對答或說話含糊不清。上述三條中如有一條或多條癥狀，就應立即撥打急救電話。

腦動脈瘤記住兩癥狀 腦動脈瘤破裂是高血壓患者易導致猝死的一種疾病，當出現頭疼或是一過性的視物模糊，高血壓患者就要警惕了，這是腦動脈瘤形成并出血的信號，腦動脈瘤的頭疼來得突然，疼痛的劇烈程度遠大于高血壓頭疼，患者同時會忽然有點看不清東西，過一會視力會自行恢復。這時患者最好趕快到醫院篩查腦動脈瘤。

發病誘因減少有竅門

這些猝死的發生一般也是有共同誘因的，如勞累、情緒激動、生氣、工作繁忙壓力大、生活不規律休息少等，這里教大家幾個減少發病誘因的小竅門。

工作時巧加課間休息 要避免過度勞累，建議平時可以像上學時一樣，每工作一兩個小時就給自己加個“課間休息”，站起來活動一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個工作狀態，比如從寫東西變為打電話都會有助于身體的休息。

發脾氣前先數10個數 有統計表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁，盡管知道生氣的嚴重后果，但脾氣一上來有些人還是控制不住。建議暴脾氣的同志在發火前先強迫自己從1數到10，10個數數下來，可以有效控制情緒的發作。

不當A型性格人 有研究顯示，A型性格的人相對來說得心血管疾病機率會大一些，這些人好勝心強、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有時間緊迫感、做事快但缺乏耐性。如果有發覺自己有A型性格的傾向，就要有意識地做一些改變了。平時要學會開解自己，控制好自己的情緒。

當然，要預防心腦血管疾病導致的猝死，保持健康良好的生活方式是非常重要的預防方法，要戒煙限酒、低鹽低脂飲食、堅持鍛煉、減輕體重，有高血壓、高血脂、高血糖等高危人群日常要在醫生的指導下堅持服用藥物控制好血壓、血糖、血脂。