長時間的過勞可能造成身體”熔斷“!對于自己身體的狀況，就要早發現早掌握。來看看你的疲勞值吧!

“過勞死”是因為工作時間過長，勞動強度過重，心里壓力太大，從而出現精疲力竭的亞健康狀態，突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。過勞死其判斷標準為：在死亡前24小時內仍持續不斷工作，或死亡前一周每天工作超過16小時以上、或再往前推算一個月，其加班時間是否超過100小時。

過度疲勞容易導致猝死，如果感到疲勞時，請記得及時休息，防止猝死等意外事件。因為從疲勞到猝死僅六步：輕度疲勞——身體發沉——精疲力竭——身體有恙——病纏身——突發猝死。可根據以下七種表現測測你的“疲勞值”，看看你的身體現在處于什么狀態，及早發現及早治療：

表現一：肌肉痛只走了15分鐘，就感覺非常疲勞，想坐下休息。

表現二：骨骼痛腰部時常酸痛，在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

表現三：關節痛上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。

表現四：頭發黃你會看到自己掉發越來越嚴重，而且頭發也比以前枯黃。

表現五：指甲裂你會看到指甲無光澤，已裂開。

表現六：牙縫寬刷牙時會出現牙齒出血，牙縫越來越寬，并且吃東西很容易塞牙。

表現七：皮膚差皮膚無彈性，失去光澤，即使精心護理，還是會出現脫屑起皮的情況。

如果你出現以上7種問題中的2種以上，就要格外注意了，你的身體已發出的警報，不要忽略它，應建議及時到正規醫院做一項專項檢查，如果發現是慢性心血管疾病更要積極治療。

40歲后查體定期做

健康查體對預防猝死非常重要，40歲以上的人一定要定期做好以下幾方面的檢查。

40歲以上男性、絕經期后女性要做冠脈CT 及早發現冠心病，建議男性過了40歲后和女性進入絕經期后，就做一個冠脈CT，若結果顯示心臟沒有斑塊，今后可每3~5年做一次，若有50%左右的狹窄就要及時在醫生的指導下積極治療，服用阿司匹林及降脂藥預防血小板聚集、降脂穩定斑塊等早做預防。

腦血管檢查兩項不能忽略 預防腦血管疾病導致的猝死，如腦出血、腦缺血及腦動脈瘤等，建議每年到神經內科做一次頸部血管彩超和TCD(經顱多普勒超聲)，這兩項檢查是大家日常最容易忽略的。

頸部血管彩超是檢查顱外血管情況，只需100元就可判斷出將來得中風的危險，若頸動脈厚度超過1.1毫米，狹窄大于50%，有不穩定的動脈粥樣硬化斑塊征象，就要積極治療了;TCD是檢查顱內血管情況，也是100元，主要能通過血流變化來判斷有沒有顱內血管狹窄。

此外，像常規的心電圖、心臟超聲、血壓、血糖、血脂檢查也要每年檢查一次。