現在的晨練方式可謂五花八門，有打太極的，有舞劍甩鞭的，有扭秧歌、跳廣場舞的。可昨天早晨，記者在鄭州市商城遺址公園看到了這樣鍛煉的一群人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，蔚然成風蔚然成風。

　　老張：你好啊，老李，爬一圈啦？

　　老李：爬一圈了，走，下棋去啊！

　　老張：等我回兒，一會爬過去。

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　　不要以為這種對話不可能出現，“爬行鍛煉”不但悄然出現在鄭州的公園里，還得到了醫生的認可，對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病還有療效呢！

　　鄭州市民爬行鍛煉

　　近日，鄭州市商城遺址公園出現了這樣一群人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，好像“喪尸”來襲……

　　你知道他們在干什么嗎？其實他們是在做鍛煉，就是現在很流行的爬行鍛煉。

　　爬行鍛煉的人還不少，有三四十人，有中老人，也有年輕人。他們大多戴著手套，四肢著地，彎腰弓背，在地上橫爬、豎爬，并不時做出撇胳膊、蹬腿的動作。

　　爬行鍛煉能解決身體的什么問題呢？爬行鍛煉靠譜嗎？

　　醫生：可防治腰椎病

　　據相關醫生表示，爬行鍛煉對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。還可以強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。

　　爬行健身起源于華佗的“五禽戲”，是通過模仿動物的爬行動作來達到健身目的。爬行可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。

　　另外，爬行是全身性協調活動，使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉，可強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。

　　原標題：鄭州市民爬行鍛煉防治腰椎病 但這些人不適合爬行鍛煉