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　　情緒病是泛指所有以情緒困擾為主要特質的疾患，其征狀一般會持續四個星期或以上，而且會對患者的日常生活(如工作/學業表現、社交、家庭關系等)帶來困擾。據近年的統計數據顯示，香港每五個人當中，就有一人受到情緒病的困擾。雖然情緒病的主要特質是情緒困擾，但其表現形式原來除了有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落這些情緒病征外，還會以身體病征如頭痛、失眠、疲倦和原因不明的疼痛等表現出來。因此，有不少患者花費了大量的金錢作身體檢查和化驗，都未能對癥下藥，得不到適時的治療。

　　預防情緒病的方式

　　隨著社會進步經濟快速發展，人們生活工作的壓力逐漸增大，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知，不良的情緒不利于人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。

　　1、加強情緒鍛煉

　　加強情緒鍛煉，提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強的抵御外界壞情緒的能力。

　　2、清除患病隱患

　　一旦情緒不良時，要及時進行情緒治療。方法是：首先要具有阿Q式精神勝利法；其二是"向下看"。即專找比自己不幸的作對照，以消除"情緒病"；其三是自我犒勞。可去娛樂場所"開心一刻"或去美食城大快朵頤；其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來。

　　3、避開不良影響

　　首先是多交開朗幽默的朋友；其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。對身邊的親友則勸他們找心理醫生；其三是當你準備勸解患有"情緒病"的親友時，必須儲備足夠的好情緒，不要在情緒不良時去找他們。

　　4、儲存快樂

　　比如可多看看漫畫、笑話，同時珍藏生活中的快樂，情緒不良時不妨時常回味一下。