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吃水果的7大錯(cuò)誤想法 什么時(shí)候吃都有益無(wú)害

2015年01月20日 09:23 | 來(lái)源:新華網(wǎng)
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吃水果的7大錯(cuò)誤想法5

吃水果的7個(gè)錯(cuò)誤觀念(資料圖)

  有害觀念5:多吃水果可以減肥

  專家提醒:實(shí)際上,水果并非能量很低的食品。因?yàn)榫哂辛钊擞淇斓奶鹞?,其中糖分的含量往往達(dá)到8%以上,而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因?yàn)樗兜捞鹈莱W屓藧?ài)不釋口,很容易吃得過(guò)多,所以攝入的糖分往往超標(biāo)。

  實(shí)用策略:水果減肥,方法先行。

編輯:王瀝慷

關(guān)鍵詞:水果 錯(cuò)誤想法

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