調節情緒是關鍵

　　不少人在年輕時性格溫和、開朗樂觀，但是到了更年期后會變得憂郁傷感，情緒不寧，性急易怒，與家人或同事關系不協調，尤其在不如意時表現更為突出，大家都覺得她好像變了個人，這種性格行為的變化就是通常所說的更年期“怪脾氣”，出現這種癥狀主要原因是由更年期植物神經系統功能失調引起。

　　這種性格行為的變化，在更年期女性當中盡管屬于少數，但對本人、家庭的影響卻很大。曾有調查表明，有74%的高血壓患者是由于不良情緒引發的。因此更年期女性要重視情緒鍛煉，就是中醫常說的調養情志，用一顆平常心去面對周圍的一切。

　　“雖然情緒也受外界影響，但是人可以控制自己的情緒。”魏雅君說，樂觀的態度，是克服消極情緒的制勝法寶。

　　古人常說“四十不惑，五十知天命”，更年期女性要坦然面對生活中的一切，不做非分之想。“不要老想著工作職務上是不是還要再升一級，孩子該上哪所重點大學，住的房子是不是換大一點的，要多關心自己的健康，讓心靈放松，這樣才容易接受發生在自己身邊的事情。”魏雅君說。

　　家庭關愛平穩過渡

　　過去，由于人們對更年期及其保健知識缺乏了解，許多女性只能無可奈何地“認命”，默默地承受。現在不同了，社會在發展，醫學在進步，人們對更年期婦女的身心健康也越來越關注了，在心理保健和醫學治療的“雙管齊下”之下，越來越多的中老年女性能夠安度更年期。

　　雖然男女都有更年期，但是女性在這一時期表現更為嚴重，情緒波動也更劇烈。魏雅君說，更年期婦女情緒上很敏感，需要更多的家庭關心和愛護。首先就是丈夫的理解，不要因為妻子這個時候愛發脾氣、愛嘮叨，兩個人就爭吵、打架，影響家庭和睦，甚至婚姻亮起紅燈。

　　“更年期婦女自己也要學會調節情緒，在生活中遇到不開心的事，心理上要想得開，要學會自我解脫，用寬容的心對待接觸的人和事。”魏雅君表示，有了煩惱和痛苦盡量向家人傾訴，如果痛苦發泄出來，煩惱可能會減少一半。還要多與人交流，充實生活，待人誠懇。在家庭中享受天倫之樂，做到知足常樂，才能延年益壽。