俗話說得好，“眼里不揉沙子”，脆弱而敏感的心靈之窗如果有了一點點的疾患，患者的癥狀往往比醫生觀察到的體征重得多。干燥綜合征等免疫系統疾病，眼部的受累往往表現為干眼癥，即淚膜功能的降低，這在上班族尤其是長時間面對電腦的人群中發病率非常高。

　　那么，在日常生活中我們有什么辦法來幫助眼睛減壓呢？方法非常簡單，拿一個廣口杯，倒一杯開水，或者沖一杯熱氣騰騰的提神茶，輕輕閉上眼睛，低下頭，讓自己的眼皮和睫毛根部充分感受到蒸汽的熏蒸和那種濕潤的感覺（注意不要使勁閉眼或者睜眼），每次3-4分鐘，直到水能喝了就不必繼續熏了，次數每天要3次以上，多一點也沒問題。

　　我們知道，淚膜大致是由兩層不同的成分形成的，里面一層是真正的淚液和黏液，外面一層則是脂質層，它可以保護里面的淚液，防止其過快蒸發。免疫系統疾病通常會破壞淚腺及結膜杯狀細胞，使得淚液和黏液的分泌減少，這一點只能通過全身疾病的控制來改善。而我向大家推薦的熏蒸方法不僅可以讓眼睛濕潤，蒸汽的熏蒸還可以使得分布在睫毛根部的腺體開口由堵塞變得暢通，這些腺體就可以均勻地分泌油脂，使得淚膜的功能得以保存。無論您的干眼癥輕還是重，無論您是否在進行眼科的藥物治療，這種方法都可以應用。

　　（劉栩）