中新網石家莊2月6日電 (肖光明李洋)5日，李幼東在河北醫科大學第一醫院開始了一天的工作。門診出診，心理疏導，在線心理咨詢...作為一名心理專家，她被求醫者稱為——心靈朋友。自全民抗疫阻擊戰打響后，她肩負起另一種特殊的使命。

面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，河北啟動重大突發公共衛生事件一級響應，防控經驗做法被推廣。身為河北新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理危機干預指導專家組副組長，李幼東帶領團隊分別對在崗的醫務工作者、赴鄂的醫務工作者、患者(發熱或疑似)等人群進行精準干預，大腦也時刻處于戰“疫”狀態。

“昨天回訪就診者時，有因為受疫情影響心理，而以前的癥狀復發，或者癥狀加重。預約號顯示今天就診人數是18個，但實際到場人數為11人。”李幼東說，有些人沒能及時就診，也是因受當前疫情影響，為如何出行而擔憂。她也在時刻關注這些就診者，盡自己最大努力去幫助他們。

據悉，在抗擊“非典”、汶川地震、馬航MH370空難的心理救援和醫療救援工作中，都有李幼東的身影。她告訴記者，以前的狀況是心理學知識的困乏，如今是各種心理知識借助渠道“爆炸式”傳播。如何汲取有價值的知識傳送正能量，很關鍵。相對于“非典”時期的摸索前進，河北的心理工作者對此次工作的推進變得更有序，更科學，更專業。

面對疫情的到來，在李幼東的就診中出現了這樣的情況：有因工作量徒增的媒體人，出現焦慮、失眠現象，不知如何面對生活；有期盼自己患病，想體驗痛苦的過程；也有剛入職的醫護人員在發熱門診工作，擔心會對七個多月的孩子帶去健康影響....。。對此，李幼東發揮了網絡作用，針對不同層級人群的心理危機干預，建立各種微信群，24小時在線服務，提供及時有效的心理支持服務。

當日，李幼東接診了一位高三的學生。該生面對疫情，不知怎樣面對高考的到來，“以前盼著放假，現在反而盼著開學”。

李幼東說，對于青少年來說，已經習慣了按部就班的在課堂上學習的狀態，無所適從的狀態是一種安全感的喪失。

據李幼東介紹，面對手機上每天確診病例的不斷增加，各個群里發出的難辨真假的信息，有一部分人可能出現了不同程度的“心病”。當面對超出自己認知和應對范圍的事情時，人們就會產生應激反應。但如果長期處在應激狀態下，身心將會受到負面的影響。面對疫情，首先要做的就是照顧好身體。其次，減少關注頻率，這樣就會減少因信息過量引發的心理負擔。

在采訪中，李幼東告訴記者，面對疫情可以進行心理防護的一套呼吸訓練法。這個方法分三個步驟，共有五次呼吸，每次呼吸持續四秒吸氣，五秒呼氣。第一步，呼吸兩次，呼氣時專注于呼出氣體的消散；第二步，呼吸兩次，呼吸時清除所有雜念，只專注于呼氣與吸氣；最后一步在呼吸時擁抱心中的愛，不管是家人還是朋友，放下那些負面情緒。

“疫情當前，醫護人員的堅守、病患的交流及家屬的恐慌，身心均承受著巨大的壓力，普通民眾也會因大量的信息出現恐慌焦慮等不良情緒。”從業近30年的李幼東說，希望大家科學、理性看待此次疫情，重視自己的情緒，并積極維持平和、穩定的心態，堅定戰勝疫情的信心。

“嘗試接納我們發生這些改變都是正常的，接納目前身邊事物的改變有助于我們更好的生活。嘗試做一些放松，充實生活，找出可以轉移注意力或者讓自己愉悅的事來做。難得我們安靜一次，那就追求內心的一份安定吧！”李幼東說，她每天都在關注疫情的最新進展，也會一直堅守在崗位。因為從讀醫科那一刻開始，就堅定自己的信念，這是一種責任賦予的情懷。(