中新網客戶端北京7月16日電(記者 張尼)日前，《健康中國行動(2019—2030年)》正式對外公布。這份由國家發(fā)布、事關每個中國民眾的重磅文件，不僅提出了到2030年的一系列健康目標，也為民眾在健康領域細化了“國標”。

2030年這些健康目標要實現(xiàn)

——人均預期壽命達79歲 全國居民健康素養(yǎng)水平不低于30%

此次公布的文件中明確了健康中國行動主要指標。在健康水平領域，文件提出到2022年，人均預期壽命的目標值為77.7歲，到2030年將達到79歲。

此外，全民健身與國民身體素質提高也是文件中的重點內容。

例如，文件中明確提出，到2022年和2030年，經常參加體育鍛煉人數(shù)比例達到37%及以上和40%及以上。

此外，到2022年和2030年，國家學生體質健康標準達標優(yōu)良率分別達到50%及以上和60%及以上。

值得一提的是，文件還強調要將高中體育科目納入高中學業(yè)水平測試或高考綜合評價體系；鼓勵高校探索在特殊類型招生中增設體育科目測試。

在健康知識普及方面，到2022年和2030年，全國居民健康素養(yǎng)水平分別不低于22%和30%，其中：基本知識和理念素養(yǎng)水平、健康生活方式與行為素養(yǎng)水平、基本技能素養(yǎng)水平分別提高到30%、18%、20%及以上和45%、25%、30%及以上，居民基本醫(yī)療素養(yǎng)、慢性病防治素養(yǎng)、傳染病防治素養(yǎng)水平分別提高到20%、20%、20%及以上和28%、30%、25%及以上。

對于煙草危害的管控，文件中也明確提出，到2022年和2030年，15歲以上人群吸煙率分別低于24.5%和20%；全面無煙法規(guī)保護的人口比例分別達到30%及以上和80%及以上。

這些健康守則有了“國標”

——成人每日平均睡眠時間為7～8小時

除了制定宏觀目標，此次對外公布的文件對于普通民眾來說也是一份實用的健康指南，對于人們日常的飲食、作息等，文件都給出了詳細的健康“國標”供參考。

例如，在膳食方面，此次公布的標準明確：提倡人均每日食鹽攝入量不高于5g，成人人均每日食用油攝入量不高于25～30g，人均每日添加糖攝入量不高于25g，蔬菜和水果每日攝入量不低于500g，每日攝入食物種類不少于12種，每周不少于25種。

在體重管理方面，明確成年人維持健康體重，要將體重指數(shù)(BMI)控制在18.5～24?kg/㎡；成人男性腰圍小于85cm，女性小于80cm。

在運動方面，對于個人，鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動，達到每天6000～10000步的身體活動量。

而對于中小學生來說，則建議課間休息，要離開座位適量活動。每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養(yǎng)終身運動的習慣。

在作息方面，針對不同年齡段的群體，文件中也明確了不同的睡眠合格時長。其中，小學生每天睡眠10個小時；初中生9個小時；高中生8個小時；成人每日平均睡眠時間為7～8小時。

這些健康保障有了硬要求

——健康促進與教育工作納入醫(yī)務人員績效考核

除了為公眾提供科學的健康知識，文件中也明確了未來政府與社會的重點工作方向，提出了“硬要求”。

例如，在推進健康知識普及行動方面，文件提出要將健康促進與教育工作納入各級各類醫(yī)療機構績效考核，納入醫(yī)務人員職稱評定和績效考核。

此外，還要完善醫(yī)保支付政策，鼓勵基層醫(yī)療機構和家庭簽約醫(yī)生團隊開展健康管理服務。

在健身場地建設方面，文件提出要完善財政補助、服務收費、社會參與管理運營、安全保障等措施，推行公共體育設施免費或低收費開放，確保公共體育場地設施和符合開放條件的企事業(yè)單位體育場地設施全部向社會開放。鼓勵社會力量舉辦或參與管理運營體育場地設施。

在控煙領域，此前爭議頗大的煙草包裝問題在文件中也被提及。

文件中明確提出，加大控煙宣傳教育力度，進一步加強卷煙包裝標識管理，完善煙草危害警示內容和形式，提高健康危害警示效果，提高公眾對煙草危害健康的認知程度。制定完善相關技術標準并監(jiān)督執(zhí)行。限制影視作品中的吸煙鏡頭。

此外，文件還強調政府要研究推進采取稅收、價格調節(jié)等綜合手段，提高控煙成效。發(fā)展改革委、財政部、稅務總局、煙草局按職責分工負責這一工作。