最近的你，有沒有感覺身體沉重，總是打不起精神，甚至還有皮膚起疹子、雀斑加重、長痘痘、食欲不振、腹脹腹瀉、體重持續增長等癥狀？是生病了嗎？不，中醫專家表示，是體內濕氣太重了。濕氣是什么？為什么這么毒？夏季所有的“不痛快”都歸咎于它嗎？

采訪專家：

江蘇省中醫院消化科主任中醫師 徐藝　南京市第一醫院中醫針灸科主任中醫師 王晶

以為頸椎病犯了，竟是體內濕氣重

家住雨花臺區的孫先生今年40歲，前幾天傍晚吃過晚飯后，突然感到頭不可以后仰，頸椎處鉆心的疼痛，兩手臂也感到酸疼。由于天氣悶熱，晚上開空調睡覺，沒一會孫先生就感覺一陣陣胃疼，還出現了嘔吐癥狀。后來他把空調關了，頓時感到舒服了一點。

以為頸椎病犯了，第二天孫先生就急忙到了南京市第一醫院中醫針灸科尋求治療。針灸科主任中醫師王晶檢查后認為孫先生不是頸椎病發作，再仔細詢問，孫先生才說平時自己非常怕冷，一受涼準感冒。王晶主任中醫師告訴他，這是因為體內濕氣過重。體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重，出現腸胃炎現象。

王晶主任中醫師表示，濕氣重嚴重危害身體健康，是萬病之源。濕邪侵及人體，留滯于臟腑經絡，易阻遏氣機，使氣機升降失常，經絡阻滯不暢。常可出現胸悶痞滿，肢體困重。

中醫“六氣”中，“濕”最為難纏

江蘇省中醫院消化科主任中醫師徐藝介紹，中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火是自然界的六種氣候變化，稱之為“六氣”。

當人體的正氣不足，抵抗力下降時，“六氣”乘虛而入，導致人體發生疾病，這種情況下的六氣便稱為“六淫邪氣”。其中，“濕”最為難纏，因為它從來不“孤軍奮戰”，總會和其他邪氣“狼狽為奸”，比如遇到寒邪的時候就會變成寒濕，遇到熱邪時變成濕熱，還有大家最熟悉的風濕，就是濕邪遇上風邪。這些疾病的特點就是特別“黏人”，一旦被纏上很難甩開，在患者身上“作惡多端”。

濕邪又分為內濕和外濕。徐藝主任中醫師表示，外濕多因天氣潮濕、淋雨涉水所致，夏天濕氣很重，易因濕邪致病；內濕多因先天稟賦不足，嗜食肥甘厚膩，過食生冷，造成脾失健運，濕自內生，而濕氣的根源在脾，對于脾生濕，脾困濕的病癥，一般健脾與利濕同治。

王晶主任中醫師表示，脾主運化，其性喜燥惡濕。因此，外感濕邪留滯體內時，常先困脾氣，使脾陽不振，運化失職，水濕停聚，出現倦怠乏力，不思飲食，腹瀉便溏等癥狀。

五招自測體內濕氣重不重

如何判斷自己體內濕氣重不重呢？王晶主任中醫師教大家五個自我測試的方法。

一看體型。

中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

二看舌頭。

體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或厚膩。看舌苔以清晨剛起床時最為準確。

三看大便。

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。建議大便后觀察一下馬桶，是否有一些會黏在馬桶上，很難沖下去。因便秘導致的大便不成形，也應該考慮是否有濕氣過大的原因。

四看起床狀態。

有些人早上起床后，會覺得很困、頭沉，像有什么東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，說明體內濕氣較重。

五看工作精神狀態。

經常有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服。感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺。身體特別疲乏，懶得活動，活動時關節發緊，好像不靈活，易困倦，有時記憶力減退，說明體內濕氣較重。