由于工作勞累、睡眠不足，讓很多人慢慢出現脫發掉發、白發增多的現象，還伴隨記憶力下降、注意力難集中、頭暈頭痛，這多半是腎虛肝血不足導致的。這樣的人士可常服田七川芎煲豬骨。

具體方法為：取豬脊骨300克、田七15克、川芎15克、紅棗（去核）3個、生姜3片、食鹽適量；豬脊骨洗凈斬件，焯水備用；鍋內加入適量清水煮沸，放入所有材料，小火煮一個半小時，調味即可。

方中，田七屬于溫性藥材，味道微苦，生用時止血化瘀、消腫止痛的功效較強。本方熟用，雖然活血化瘀的力度沒有生用強，但是加強了滋補的效果，這就是民間所說的“生打熟補”。川芎有“血中之氣藥”的美譽，具有良好的行氣活血化瘀的功效，而且能引藥物上行頭部，在局部發揮作用。紅棗、生姜不僅能使湯味更好，而且具有溫中益氣養血的作用。因為頭發需要精血的滋養，紅棗配合熟田七，既能活血又能養血。但需注意的是，本方活血化瘀之力強，不適用于孕婦、血小板低下、有出血傾向者，以及口干苦、苔黃膩的人士。

另外，腎虛肝血不足雖然是現代人脫發白發的常見原因，但還有一個常見原因往往被忽略，這就是肩頸經絡不通，氣血不能順利上輸頭部，不能滋養頭發。這時應該針對肩頸處理，做一些肩頸的放松治療。當然，也需要配合日常的習慣改善：看電腦工作或手機娛樂要適時放松，常活動肩頸，改變姿勢；電腦屏幕相對墊高一點，使視線可以水平直視，防止低頭；行走要抬頭挺胸；有條件的可以適當局部理療或用中藥藥包熱敷。