紅網時刻2月27日訊（通訊員 湯偉）《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”；一年之計在于春，陽氣生發，萬物繁榮。湖湘劉氏小兒推拿傳人、湖南中醫附一針灸推拿科小兒推拿治療中心負責人副教授湯偉介紹，對處于生長期的孩子來說，春季是一年中生長增速的關鍵時期，也是“助長”保健推拿的最好時節。

世界衛生組織的一項研究表明，兒童長得最快的時候是每年的3～5月份。在3～5月的3個月中，身高增長值等于9～11月身高增長值的2～2.5倍。此時不僅僅是兒童身高增長最快的時期，同樣是機體機能增長、嬰童體智發育的黃金期。

湯偉表示，根據中醫理論，腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，孩子身高與肝脾腎三臟有著密切關系。腎主骨，為先天之本，孩子的身高與先天遺傳因素直接相關，孩子的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決于腎氣是否旺盛，骨骼的精華在于骨髓，腎精充足，則骨髓充足，骨骼壯健。脾胃主四肢肌肉，為后天之本，氣血生化之源，脾胃調和，則飲食正常，睡眠充足，小兒生長發育才能正常進行。春季應肝，肝主筋，主司運動的功能。肝血充盈，肝氣調達，則筋脈舒展，使筋得到濡養，有利于小兒生長。

春季小兒促長保健推拿以健脾胃，補腎精，調肝氣為主，結合不同寶寶的體質進行有針對性的辨證調理推拿，順應自然界“春生”的規律，因時制宜，助力小兒春季長個。

哪些孩子需要”促長”保健推拿？

身高生長緩慢的孩子，身高體重明顯低于同齡其他孩子；脾胃虛弱的孩子，平素身體瘦弱，胃口不佳，厭食、挑食的孩子；反復生病、體質過敏、體質較弱的孩子；睡眠不好，容易驚醒，輾轉反側難以入睡，喜趴睡的孩子。

春季“促長”保健推拿調護須知

1. 早睡熟睡，保證充足睡眠。每天最好在21:30前睡覺，充足的深度睡眠，有利于人體生長激素的分泌。

2. 注重營養，合理均衡飲食。攝取優質蛋白如瘦肉、魚、牛奶等；多食用一些新鮮蔬菜，補充維生素如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等。

3. 加強鍛煉，增加戶外運動。多做運動，促進新陳代謝，增強胃腸蠕動，合理選擇戶外增高運動如籃球、跳繩、跳躍、壓腿練習等。