廣東省中醫院肝病科主任、教授 池曉玲 張朝臻

冬季天氣干燥，易傷津液，大家不妨經常按揉血海穴，具有活血化瘀、補血養血，引血歸經之功效。

血海穴是八脈交匯穴位中很重要的一個穴位，屬于足太陰脾經，通于督脈小腸經。血海穴和血有著密切關系，是治療血癥的要穴，臨床常用于治療月經不調、肝血虛、膝關節疼痛等。

取穴：患者坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

操作方法：每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可。按摩時間最好選在每天上午9~11點，這個時段是脾經經氣旺盛之時，人體陽氣呈上升趨勢，按揉此穴可達到最佳效果。