北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

一日之計(jì)在于晨，但睡眼惺忪成了很多人的常態(tài)。本期，教大家一招能快速提神醒腦。

取穴：督脈，在頭部正中；膀胱經(jīng)，位于頭部正中與額角之間內(nèi)1/3處；膽經(jīng)，位于頭部正中與額角之間外1/3處。

方法：五指張開(kāi)，中指放在頭正中的督脈線上，食指和無(wú)名指置于膀胱經(jīng)線上，拇指與小指放在膽經(jīng)線上。五指指尖立起，用力點(diǎn)按5~10秒，使點(diǎn)按處有明顯酸脹感，然后指尖放松，五指垂直向上移動(dòng)約半厘米，再次用力點(diǎn)按，如此推進(jìn)，自前發(fā)際一直點(diǎn)按至后頭部顱底，算作1次，以20~30次為宜。