干燥的冬季容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，尤其是對于過敏體質(zhì)的人群來說，最害怕的就是度過冬季了，一旦身體出現(xiàn)過敏就會下降身體的抵抗力和免疫力，讓大量的細菌和病毒進入，其實生活中有六種食物能夠抗過敏。

冬季皮膚容易過敏，別怕，有這6種食物來幫你抗過敏！

1、 胡蘿卜

當身體中的組織胺出現(xiàn)紊亂時會直接引起過敏反應(yīng)，正好在胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，能夠調(diào)節(jié)血液里面的組織胺平衡，從而預防了過敏性皮炎以及對花粉過敏的癥狀。

2、 糙米

糙米是生活中常見的一種粗糧，能夠為身體提供大量的紅細胞，紅細胞生命力是非常頑強的，而且不會有任何的異體蛋白進入到血液循環(huán)里面，所以能夠有效的預防過敏性皮膚病。除此之外也可以提高身體的抵抗力和免疫力，具有凈化血液的功效，從而強身健體，糙米胚芽里面含有大量的維生素e能夠加快血液循環(huán)，維護五臟六腑的機能。

3、 大蒜

大蒜營養(yǎng)價值是非常高的，里面含有200多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素c、維生素e、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素，同時里面含有的半胱氨酸和大蒜素能夠提高免疫系統(tǒng)，具有抑菌和殺菌的功效。

4、 蘋果

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每星期只要吃五個蘋果，就能夠提高肺功能，從而減輕了過敏所引起的呼吸困難等。蘋果里面含有的維生素c能夠預防哮喘以及過敏。除此之外蘋果皮含有大量的抗氧化劑，也能夠提高肺部的功能，對于過敏的患者來說只要每天定量的服用蘋果果膠，就能夠下降血液里面的組織胺，預防過敏癥。

5、 紅棗

在紅棗里面還有大量的環(huán)磷酸腺苷，屬于一種抗過敏物質(zhì)，可以防止在身體中發(fā)生過敏反應(yīng)。對于經(jīng)常性過敏的人群來說，每天堅持服用紅棗即可。

6、 金針菇

冬季多吃金針菇，里面含有大量的蛋白，能夠抑制哮喘以及鼻炎等過敏反應(yīng)，同時也可以提高身體的抵抗力和免疫力。

溫馨提示：平時可以多吃以上六種食物來預防過敏，冬季要做好防寒保暖的工作，避免吃容易引起過敏的食物。要保持積極樂觀的心態(tài)，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，避免劇烈運動，當身體出汗時要及時洗澡并且擦拭干凈，防止刺激皮膚。