香煙中存在4800種有毒物質(zhì)。吸煙不光傷害自身健康，身邊的家人亦會(huì)受二手煙甚至三手煙之害。停止吸煙后，身體會(huì)發(fā)生巨大的積極變化。近日，美國(guó)《讀者文摘》雜志對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。

20分鐘后，手腳的血液循環(huán)功能改善。

2小時(shí)后，脈搏、心跳和血壓恢復(fù)正常。如果是吸煙的孕婦，未出生嬰兒的心跳也恢復(fù)正常。

8小時(shí)后，體內(nèi)的一氧化碳含量減少，它不再阻止氧氣進(jìn)入血細(xì)胞，從而使細(xì)胞有了更好的氧氣供應(yīng)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，未出生的孩子也能得到更多的氧氣。

24小時(shí)后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低。

2天后，尼古丁從身體中完全代謝出去。

3天后，呼吸功能明顯改善。肺上的纖毛得到恢復(fù)，它是類似毛發(fā)狀的物質(zhì)，具有過(guò)濾灰塵和雜質(zhì)的作用。還有一個(gè)好的跡象是咳嗽增多，這代表越來(lái)越多的污垢和有毒物質(zhì)正在從肺中清除。

一周后，過(guò)高的血壓開始下降。

3個(gè)月后，平均肺活量增加39%，呼吸急促現(xiàn)象減少，膚色也有所改善。

3~9個(gè)月后，吸煙者咳嗽和感染的易感性降低，因?yàn)槠浞尾楷F(xiàn)在可以實(shí)現(xiàn)自我清潔了。

12個(gè)月后，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)減半。

5年后，患胃癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減半。

5~10年后，患心血管疾病、心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到與不吸煙者相同的水平。

10年后，癌細(xì)胞和癌前組織已基本被取代。不僅患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)繼續(xù)下降，患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌和腎癌的風(fēng)險(xiǎn)也持續(xù)下降。

15年后，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低到與不吸煙者相同。（蔡利超 編譯）