進入深秋，氣溫逐漸降低。廣州市第一人民醫院中醫科主任中醫師蔡敬宙表示，這個季節已不宜時常赤膊露身，以防涼氣侵入體內。夏季常穿的涼鞋也基本可以收起來了，以防“寒從腳生”。

要想達到養生效果，可以每天晚上用熱水泡腳，使足部的血管擴張、血流加快，改善足部皮膚和組織營養狀況，緩解疲勞，減少下肢酸痛的發生。泡腳時間應該至少在15分鐘以上，水溫在40℃左右，水量以沒過腳踝為佳。此外，泡腳不要貪久，泡到后背或額頭微微出汗即可。(全媒體記者伍仞 通訊員魏星)