北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師  張  章

酸、麻、脹、痛是人體常見的幾種不適癥狀。中醫認為，它們的出現與人體氣血運行密切相關。

氣血是氣與血的合稱。氣是構成和維持生命活動的基本物質之一，氣運行不息，推動和調控著人體新陳代謝，維系生命進程。如果氣運動停止，意味著生命終止。血循脈而流于全身，發揮營養和滋潤作用，為臟腑、經絡、器官的生理活動提供營養物質，是人體活動的根本保證。人體任何部位缺少血液供養，都會影響正常生理活動，造成功能紊亂、組織結構損傷，嚴重缺血還會危及生命。

中醫認為，氣屬陽，血屬陰，二者相互作用。氣是血液生成和運行的動力，血是氣化生的基礎和載體，因而有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。一旦氣血不暢就會出現酸、麻、脹、痛等不適癥狀，其調理方法各不相同。

酸，氣血相對不足所致。比如長時間坐著辦公的白領一族，經常感覺肩膀、腰背酸，這是因為久坐令氣血流通不暢導致的，這類人可以通過熱敷、按摩、多運動等方式加速血液循環緩解不適。還有的人平時運動較少，突然劇烈運動就容易肌肉發酸。這是因為運動時消耗氣血比較集中，造成短時間內氣血不足所致。運動有益健康，但也要注意循序漸進，持之以恒，不能“暴飲暴食”，否則身體會“吃不消”。

麻，氣通而血不通。有些人生氣后手腳末梢會發麻，中醫認為這是氣的運行速度超過了血液，導致多氣少血所致。另外，不少頸椎病患者經常感覺手麻，這是由于頸椎壓迫，導致血液不暢通所致。對于經常感覺身體發麻的人，要學會調節心情，不過喜過悲，多親近大自然，放松身心。

脹，氣不能正常循環。《素問·舉痛論》中記載：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結?！比绻麣庥艚Y阻滯在腹部，脾胃運化就會無力，出現腹脹、消化不良等不適。要避免脹，建議脾氣比較急躁、容易焦慮的人，遇事不要慌亂，沉下心來，感到脹時多深呼吸或朝一個方向按揉腹部。

痛，氣血不通、血瘀。中醫認為，“通則不痛，痛則不通”，可見痛和氣血不通、血瘀有關。比如當身體遇到寒冷刺激，氣血運行速度變緩便會痛。不同部位疼痛原因不同，總體由于作息和飲食不規律、缺乏運動、心情不佳引起。為避免疼痛，應保持好心情，早睡早起，勤運動，若疼痛嚴重無法緩解，可請醫生進行艾灸、拔罐、按揉等，疏通經絡，促進氣血運行。