家長如果發現孩子出現缺鋅問題，要及時給孩子補鋅，盡量選擇鋅元素含量高的食物時，不能促進孩子身體健康，并且能提高孩子身體的抗病能力，孩子多吃些補鋅食物對身體發育有利，寶寶缺鋅會影響到骨骼及智力的發育，下面我為大家介紹快速補鋅的方法。

5個方法可快速補鋅

1、 孩子缺鋅可通過食補來改善，多吃些鋅元素含量高的食物，深海魚類中含有豐富的鋅元素，經常讓孩子吃些魚類，能起到快速補鋅的作用。

2、 孩子缺鋅也可通過藥物補充，可以口服補鋅的口服液，這種方法補鋅效果比較好，適合缺鋅較嚴重的兒童，但是要在醫生的指導下合理用藥。

3、 經常帶孩子到郊外曬太陽，也可以起到補鋅的作用，太陽光不僅具有殺菌的作用，還可以促進體內微量元素的轉化，能夠讓鋅元素快速被人體吸收。

4、 蔬菜和水果中含有比較豐富的鋅元素，多鼓勵孩子吃些蔬菜水果，也可以起到補血的作用，在上飲食方面要注意營養的合理均衡。

5、 多帶孩子到郊外活動身體，孩子多鍛煉對身體有好處，經常鍛煉能提高身體素質，并且能促進骨骼的生長發育，同時有利于人體更快的吸收鋅元素。

補鋅有什么作用

1、 促進人體生長發育：補鋅能促進生長發育，并且能提高孩子身體的抗病能力，能夠促進骨骼的生長發育，可有效避免身材矮小，孩子如果缺鋅會導致營養不良，并且也會引起腸道菌群失衡，會嚴重影響到孩子的身體健康。

2、 維持人體正常食欲：缺鋅會導致孩子食欲下降，長期發展下去會導致營養不良，會嚴重影響孩子正常的發育，因此要及時給孩子補鋅，多吃些鋅元素含量高的食物，能有效糾正孩子偏食挑食的習慣，并且能促進腸道菌群平衡。

3、 增強人體免疫力：補鋅可以提高孩子身體的免疫功能，可降低孩子患各種疾病的風險，補鋅能促進孩子皮膚傷口的愈合，并且能讓傷口更快的恢復，鋅元素是人體必不可少的營養素，孩子缺鋅要注意及時補鋅。

哪些方法可快速補鋅？孩子身體缺鋅會影響骨骼健康，也會影響大腦的發育，因此要及時給孩子補充鋅元素，注意飲食結構的合理調整，多讓孩子吃些魚類可起到快速補鋅的作用，補鋅能促進孩子身體生長發育，并且能增強孩子身體免疫力。