便秘在日常生活中十分常見，但如果長期便秘可不能掉以輕心了。由于長期排便不暢，不能正常飲食，南京市民周女士四肢骨瘦如柴，唯獨肚子鼓得像懷胎十月，近日她再次因為腹痛難忍到醫院就診，經檢查發現她體內的結腸直徑竟是正常人的5倍，連醫生都驚呼少見。

便秘20年 五旬女子瘦成皮包骨

患者周女士今年剛滿50歲。20多年前，她就排便困難，但一直沒太重視。直到2016年底，便秘越發嚴重，一個多月不排便使得她腹部脹痛、惡心嘔吐，后在被診斷為“腸梗阻”，予以保守治療。雖康復出院，但很快腸梗阻卷土重來。“從那以后，一年半的時間里，陸續住了五六次院。人也十分遭罪，吃不下，睡不著，160厘米的個頭體重只剩下不到80斤。”周女士的丈夫介紹說。

上個月，周女士再次腹痛難忍，在家人的陪同下來到江蘇省中醫院就診。CT檢查發現，周女士腹中有大量排泄物堆積在結腸中，腸腔局部已經擴張，腸壁出現纖維化，更可怕的是，結腸的直徑竟然達到了正常人的五倍。醫生明確診斷其為長期便秘引起的特發性巨結腸， 在肛腸科三位主任醫師邵萬金、孫桂東、楊柏霖以及麻醉科副主任季方兵努力下，經過半個多月的治療和調養，患者近期康復出院。

長期便秘 危害不容小覷

便秘在人群中十分普遍，可影響各個年齡段的人，常表現為排便次數少，排便艱難、費力，大便干結，排便不干凈，腹部不適或疼痛等癥狀。邵萬金表示，長期便秘對身體影響非同小可，不僅會引起肛裂、痔瘡等肛腸疾病，還會導致胃腸神經功能紊亂、腸梗阻甚至巨結腸，誘發心腦血管疾病等，甚至可能引起結腸癌，千萬要重視。

他強調，便秘患者慎用含有大黃、番瀉葉等刺激性成分的瀉藥，以免導致腸道纖維化、黑便病等，建議在醫生指導下用藥。情況嚴重的可同時做腸鏡、排糞造影和結腸運輸試驗這三類檢查，以便判斷便秘分型，選擇相應的治療方案。

學會五招 遠離“惱人”便秘

高纖維飲食

膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。水果蔬菜含有較多的纖維，能有效促進腸道蠕動。

多飲水

不要等到口渴才喝水，建議每天飲水量在1500毫升左右，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

適當運動

平時適量做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有仰臥、屈腿、深蹲、起立等。

養成定時排便的習慣

確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨。早起可以多到室外做有氧運動，促進腸胃蠕動利于排便。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做兩三次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

摩腹

閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢，每次持續3~5分鐘即可。（作者單位為江蘇省中醫院）