炎炎夏日里，游泳是廣受歡迎的消暑運動。近期，網上傳出“游泳時要警惕中暑”的消息，引起網友的關注與疑惑。為此，央視《是真的嗎》記者前往海南省海口市的假日海灘進行實地考察。

記者于中午到達海灘，當時氣溫超過40℃，相對濕度為73%。通過采訪，大部分游客認為水里的溫度相對更低，長時間泡在水里可以降低體溫，減少出汗，所以游泳時不會中暑，因此也很少有人做防曬防暑的準備。那么，“游泳也可導致中暑”的說法是否言過其實了呢？

北京中醫藥大學附屬第三醫院心血管內科副主任醫師李秀珍解釋，夏天游泳確實有中暑的風險，原因主要有三點。首先，在室外游泳，水經過長時間的暴曬，溫度很高，不利于身體熱量的散失；第二，游泳的時候，頭部在水面上長時間暴曬，會造成中樞神經系統功能的障礙；第三，人們有時游泳時間過長，忘記喝水，而且體力消耗很大，會造成身體脫水，周圍循環血容量不足，導致體位性低血壓頭暈等情況，由此也會導致中暑。

太陽直射的中午、濕度過高的黃昏和雨后，夏天這些時段在室外游泳很容易發生中暑，情況嚴重甚至會危及生命。當我們進行戶外運動的時候，都有哪些預兆是中暑的表現呢？

北京中醫藥大學附屬第三醫院急診科副主任醫師李堅介紹，中暑前，一些人會有類似感冒的感覺，如頭暈、乏力；一些人會突然惡心干嘔，體溫比正常情況偏高一些，可能達到37～38℃，這就是輕度中暑的表現。這種情況出現后，要立刻脫離當前環境，到陰涼通風的地方休息。喝一些溫涼的，含鹽的水或飲料，解開衣服領子散熱。

專家提醒大家，沙灘、露天場所、暴曬的汽車和空氣不流通的房間是夏季中暑四大高發地。室外活動最好選擇早晨或晚上，穿淺色的衣物，另外還要注意遮陽防曬。在室外下水游泳時間不宜過長，每隔十分鐘就應該用水把頭部浸濕，并且要及時補充水分。(孝金波、楊曉涵整理)