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一早開(kāi)始工作前的拉伸放松操
回眸轉(zhuǎn)頭
▲雙臂在身體兩側(cè)自然下垂。將頭轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，保持5秒～8秒，再轉(zhuǎn)向身體另一側(cè)。每轉(zhuǎn)動(dòng)一次保持5秒～8秒。
雙手托天
▲雙手十指交叉，兩臂向上伸直舉過(guò)頭頂，掌心朝上，保持10秒～15秒。
張嘴瞪眼
▲抬起眉毛，睜大眼睛。同時(shí)，張大嘴巴來(lái)拉伸面部肌肉。保持5秒～8秒。
編輯：趙彥
關(guān)鍵詞：工作前 拉伸放松操
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