防曬在一年四季都必不可少，尤其到了夏天，氣溫節節攀升，陽光愈發毒辣，防曬工作對人們來說更顯重要。

據《北京晨報》報道，世界衛生組織曾發布《太陽紫外線輻射》報告，顯示全球每年多達6萬人死于陽光，其中4.8萬人因患惡性皮膚黑色素瘤死亡，另有1.2萬人死于其他類型皮膚癌。

縱使毒辣的太陽如此可怕，仍有很多人對防曬不以為然。今天人民網科普中國為大家整理了5個有關防曬的謠言，一起來看看吧。

謠言一：只有夏天需要防曬

雖然說夏季陽光強烈，人們要格外注意防曬，但紫外線天天都有。據《海南日報》報道，在任何一個季節，上午10時至下午4時，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為此時的陽光中紫外線最強，會對皮膚造成傷害。因此，有條件的應該一年四季都涂抹防曬霜，哪怕是陰雨天氣，特別是經常在戶外工作和活動的人。

謠言二：皮膚白皙的人不需要防曬

有人稱皮膚白皙的人不容易曬黑，即使曬黑了也很容易變白，因此往往不需要那么注意防曬，但這種認識是錯誤的。據新華網報道，皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬，因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。

謠言三：不出門就不用防曬

許多人認為只要待在室內就不會有陽光照進來。據新華網報道，玻璃能擋住紫外線B（UVB），卻擋不住紫外線A（UVA）。只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害。

謠言四：防曬霜薄涂一層就可以防曬

防曬霜每天只薄涂一次完全不能保證防曬效果，我們應該足量涂抹，并且注意補涂。人民網四川頻道提到，防曬霜應該在出門前20~30分鐘涂抹，涂一次并不能保持一整天。防曬霜停留在皮膚表面，隨著出汗會有一些丟失，應間隔1~2小時涂抹一次，以保證防曬效果。除了面部，其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以涂上防曬霜。

謠言五：防曬會阻礙人體吸收鈣

曬太陽可以補充維生素D，促進鈣的吸收，因此許多人就不去防曬。然而，其實我們日常只需要短時間的接受日曬就足夠我們體內鈣的吸收了。針對特殊人群，據《新民晚報》報道，骨質疏松高發的老年人群可接受適宜的陽光照射，但仍需合理的防曬措施，可減緩皮膚衰老，預防皮膚腫瘤的發生。（孔穎）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員 、中科院醫學心理學博士、中華醫學會心理健康分會秘書聶聰進行科學性把關。