據英國《獨立報》6月5日報道，哈佛大學人類進化生物學系教授丹尼爾 利伯曼(Daniel Lieberman)帶領團隊研究發現：現代鞋子采用的減震技術、氣墊和其他填充物盡管穿著舒適，但會使人體腳部更為脆弱，更易受傷。赤足運動并不現實，極簡“五指鞋”為上上之選。

研究人員對穿運動鞋跑步和赤足跑步進行了對比研究，發現前者在長跑運動中更不利于人體健康。利伯曼教授在采訪時表示：“當人們穿著鞋子時，腳部與鞋底互相擠壓，這樣一來肌肉活動就比赤足走路(腳部與地面相互擠壓)時要少。”鞋底松軟舒適，腳部肌肉得不到適當鍛煉，腳部受傷或扁平足等問題也就接踵而至。

然而，運動鞋比高跟鞋要好得多。穿高跟鞋除了易導致腳部不適以外，還可能引發小腿肌肉變形、肌肉疼痛、關節損傷等問題，而且這些問題會隨著年齡增長日益凸顯。此外，足科醫生Hylton Mez認為，鞋子太窄也可能導致腳部畸形，危害身體健康。

到底哪種鞋是最健康的？答案因人而異。在利伯曼教授看來，近乎完美的選擇就是極簡鞋( “minimal” shoe，也稱五指鞋)。該鞋輪廓形似赤足，雙腳壓力分布均勻，完全模仿赤足運動模式。 但為了使腳部全部肌肉得到鍛煉，避免應激損傷，人們最好經常換著穿。

(實習編譯：姚師平 審稿：劉洋)