上周六，國內(nèi)首部《學(xué)齡前兒童(3～6歲)運(yùn)動指南(專家共識版)》正式發(fā)布，其中首次提出學(xué)齡前兒童每天活動應(yīng)達(dá)3小時(shí)以上。

學(xué)齡前兒童身體活動形式主要包括日常活動、游戲玩耍以及體育運(yùn)動等。《指南》對學(xué)齡前兒童運(yùn)動提出具體時(shí)間推薦：“全天內(nèi)各種類型的身體活動時(shí)間應(yīng)累計(jì)達(dá)到180分鐘以上。其中，中等及以上強(qiáng)度的身體活動累計(jì)不少于60分鐘。”針對我國學(xué)齡前兒童戶外活動不足的現(xiàn)狀，建議“每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動”。

而對于日益突出的“久坐行為”和“電子保姆”現(xiàn)象及其對健康產(chǎn)生的不利影響，《指南》特別建議，在保證每天活動時(shí)間和活動強(qiáng)度的前提下，學(xué)齡前兒童每天應(yīng)盡量減少久坐行為。其中看屏幕時(shí)間每天累計(jì)不超過60分鐘，且越少越好；任何久坐行為每次持續(xù)時(shí)間均應(yīng)限制在60分鐘以內(nèi)。

值得關(guān)注的是，《指南》還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動強(qiáng)度的多樣性，即學(xué)齡前兒童的運(yùn)動不僅要有低強(qiáng)度活動，更要有中等及以上強(qiáng)度的活動；要同時(shí)兼顧粗大（大肌肉群）和精細(xì)（小肌肉群）動作的發(fā)展。另外，學(xué)齡前兒童在參與運(yùn)動時(shí)，應(yīng)以培養(yǎng)興趣、樹立品德、學(xué)習(xí)動作、豐富運(yùn)動體驗(yàn)為目標(biāo)，避免為獲取超越本年齡段的競技性運(yùn)動成績而進(jìn)行長時(shí)間、大強(qiáng)度的專業(yè)化訓(xùn)練。同時(shí)，運(yùn)動時(shí)需要成人看護(hù)，避免過度運(yùn)動和意外傷害。

針對社會上關(guān)于學(xué)齡前兒童運(yùn)動的一些誤區(qū)，《指南》也給出了充分的解釋，比如在運(yùn)動的益處中就專門提及，“運(yùn)動能完善大腦功能”“有利于學(xué)齡前兒童認(rèn)知、情感和社會化能力的全面發(fā)展”。證據(jù)表明，學(xué)齡前期積極參加體育運(yùn)動的孩子反而比總是靜坐少動的孩子在今后更容易取得優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績。這就提醒僅僅“注重智力開發(fā)”的家長們，對于學(xué)齡前兒童，最好的智力開發(fā)方式就是讓孩子愉快的玩耍、積極的運(yùn)動。（記者 劉歡）