夏天就要來了，很多人都做好了防暑的準備。殊不知，在降溫的同時，寒邪也在悄悄地侵襲著人體。其實，夏天不但要防暑，更要防“寒”。那么，為什么說夏天更需要防寒？夏天的寒邪從哪里來？夏天應該如何防寒呢？

首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科副主任醫師周繼樸在接受《生命時報》采訪時介紹了夏天需要防寒的原因。他表示，夏至以后，人體陽氣逐漸達到一年中的頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。而人們在夏季多喜食冷飲、愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程，中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

夏天的寒邪從哪里來呢？中國經濟網介紹，主要有以下幾點：

1. 空調開太低，久吹不間斷。過度吹空調，冷風會讓汗腺緊縮，身體的熱量無法散出，造成“寒包火”而誘發疾病。還有很多人貪圖一時的涼快，會把空調的溫度開得很低，室內外溫度差太多，突然間的冷熱交替很容易感冒。

2. 冷飲、涼食吃過多。病從口入，夏天吃的東西本來又多又雜，如果再吃下過多的寒涼食物，很容易造成脾胃虛寒。

3. 大汗淋漓后立刻洗冷水澡。由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。

4. 長時間在低矮潮濕的地方停留。

那么，夏季應如何防寒？據《中國婦女報》報道，夏日防寒應注意三原則：

1. 避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。空調的溫度不宜設得過低，最好控制在24~26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

2. 護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯，護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

3. 飲食注意少寒涼，即少吃冷飲和寒涼食物。過食冷飲或寒涼食物，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及發燒、脾胃不和等問題。（田佳敏）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前其主要研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類等。