職場如戰場，即使懷孕后，許多職業女性也還要堅持上班，那么職場準媽媽都需要注意哪些辦公室保健呢？

隱形眼鏡不要戴了。很多職場女性偏愛隱形眼鏡，但懷孕后，準媽媽該把框架眼鏡請回來啦。因為懷孕后，一系列的身體反應會引起黏膜水腫，眼角膜也會水腫，就連準媽媽的眼球形狀也會變得和孕前不一樣，戴隱形眼鏡十分容易受傷，而且隱形眼鏡護理液還可能會影響肚子里的寶寶。所以如果準媽媽近視，還是馬上換成框架眼鏡吧；如果不是高度近視，干脆就把眼鏡摘掉。

常備紙巾和塑料袋。職場準媽媽，由于早孕反應，可能會在辦公室、在路上突然感到惡心，難免讓人狼狽不堪。所以不妨多準備一些紙巾、塑料袋等放在隨身包包里，以備不時之需，避免尷尬。而且還可以留意一下上下班沿途中的公用設施，找到去衛生間的最快路線。

用筆記本作個備忘。孕早期，準媽媽容易犯困、嗜睡，此時也沒必要硬撐，勞逸結合才能更好地工作，對自己和寶寶的健康也有好處。可以選擇在狀態最好的時間段，把一天中比較重要的工作完成，并把情況告訴領導和同事，請大家多體諒。另外，懷孕后覺得記憶力不如以前也別緊張，這是正常的孕期表現。

喝杯淡淡的綠茶。綠茶中含有各種豐富的維生素、氨基酸、蛋白質，維生素C的含量也很豐富。準媽媽可以根據自己的身體情況適量喝點兒。

但懷孕后一定不要多喝茶，也不要喝濃茶，因為茶里含有鞣酸，容易在腸道內和食物中的鐵、鈣結合沉淀，影響鐵和鈣的吸收。過多喝濃茶還可能會引起妊娠期缺鐵性貧血。

少和復印機打交道。復印機會產生臭氧，讓人頭痛、眩暈，啟動時還會釋放一些有毒的氣體，而且復印機的輻射對寶寶也不好。如果辦公室里有復印機，準媽媽可以和同事商量，把它挪到一個空氣流通比較好的地方，盡量讓它離自己遠點。

北京協和醫院婦產科副主任醫師 馬良坤